もう悩まないストレス発散！〜最強ストレス発散方法リフレーミングも紹介〜

ストレス発散

体を動かすことで、血流が良くなり、頭もスッキリします。私は毎朝ランニングをしています。そうすることで、良いスタートを切ることができます。勉強の休憩としても非常に効果的です。ウォーキングや軽いランニングを行う時に、緑がある場所で行うとさらに効果的です。

寝る時間と起床時間を固定化することで、様々な悩みから解放されます。人は、ルーティンにすることで選択時間が減り、他のことに集中することができます。毎日決まった時間を寝ることで、最高のコンディショニングができます。

どんな人でも怒りの感情や辛いことがあると思います。そんな時は、紙に書き出してください。やり方はなんでも良いです。とりあえず、書いて書いて書きまくってください。すると、自分はこんなことで悩んでいたのかと思うことがあります。マイナスの感情は紙に書き出して、自分の中にはポジティブでいっぱいにしましょう！

最近流行りのサウナです。サウナで整えてください。様々な悩みが消え去り、無の感情となります。

最後は、とにかく笑っていてください！笑ってた方がいいことはある！もちろん、面白い動画を見たり、テレビを見たりして笑うこともいいですが、やっぱり人と一緒に笑うことで本当に幸せな気持ちになれます！私も改めて笑顔を大事にしていきます！

Beat the Bossというゲームです。たくさん武器を集めて、ボスを倒していきます。もし、ストレス発散したいという人は、ぜひ試してみてください。アップルストアでの評価も4.3と高評価です。

アマゾンチョイスにも選ばれていました。手に握りながら、勉強したり、仕事したりすることで、ストレスを溜め込むことなく1日を終えることができます。様々な種類・カラーがあり、自分にフィットするものを選んでください！カスタマーレビューは204件で、星4.2と高評価です！価格は528円です。