ストレス発散
ストレス発散方法5選
ストレッチや軽めの運動する
体を動かすことで、血流が良くなり、頭もスッキリします。私は毎朝ランニングをしています。そうすることで、良いスタートを切ることができます。勉強の休憩としても非常に効果的です。ウォーキングや軽いランニングを行う時に、緑がある場所で行うとさらに効果的です。
寝る時間と起床時間を固定化する
寝る時間と起床時間を固定化することで、様々な悩みから解放されます。人は、ルーティンにすることで選択時間が減り、他のことに集中することができます。毎日決まった時間を寝ることで、最高のコンディショニングができます。
感情を紙に吐き出す
どんな人でも怒りの感情や辛いことがあると思います。そんな時は、紙に書き出してください。やり方はなんでも良いです。とりあえず、書いて書いて書きまくってください。すると、自分はこんなことで悩んでいたのかと思うことがあります。マイナスの感情は紙に書き出して、自分の中にはポジティブでいっぱいにしましょう!
サウナに入る
最近流行りのサウナです。サウナで整えてください。様々な悩みが消え去り、無の感情となります。
とにかく笑う
最後は、とにかく笑っていてください!笑ってた方がいいことはある!もちろん、面白い動画を見たり、テレビを見たりして笑うこともいいですが、やっぱり人と一緒に笑うことで本当に幸せな気持ちになれます!私も改めて笑顔を大事にしていきます!
ストレス発散ゲーム
Beat the Bossというゲームです。たくさん武器を集めて、ボスを倒していきます。もし、ストレス発散したいという人は、ぜひ試してみてください。アップルストアでの評価も4.3と高評価です。
ストレス発散グッズ
ファンインレボグッズ ストレスリリーサー
アマゾンチョイスにも選ばれていました。手に握りながら、勉強したり、仕事したりすることで、ストレスを溜め込むことなく1日を終えることができます。様々な種類・カラーがあり、自分にフィットするものを選んでください!カスタマーレビューは204件で、星4.2と高評価です!価格は528円です。
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